Comunidade do Jejum Dr. Barakat Vale a Pena? O Guia Definitivo para Emagrecer com Saúde

Se você já tentou diversas dietas restritivas, perdeu peso, mas logo depois recuperou tudo (o temido efeito sanfona), você não está sozinho. A frustração de contar calorias, passar fome e ainda assim se sentir cansado e inflamado é uma realidade para milhões de brasileiros. É nesse cenário de exaustão com as dietas tradicionais que surge a dúvida: como fazer jejum intermitente para emagrecer passo a passo de forma segura e definitiva?

A resposta para essa pergunta tem atraído milhares de pessoas para a Comunidade do Jejum, idealizada pelo renomado Dr. Mohamad Barakat. Mas será que a comunidade do jejum dr barakat vale a pena? O investimento de R$ 297,00 realmente entrega o que promete ou é apenas mais uma moda passageira da internet?

Neste artigo completo e humanizado, vamos mergulhar fundo no que é essa comunidade, quem é o Dr. Barakat, o que a ciência diz sobre o jejum intermitente e, principalmente, se esse método é o caminho certo para você transformar sua saúde, desinflamar o corpo e alcançar o peso ideal sem sofrimento.

O Mercado de Emagrecimento e a Febre do Jejum no Brasil

Para entender o sucesso estrondoso da Comunidade do Jejum, precisamos olhar para o mercado de saúde e bem-estar no Brasil. O país é hoje o 3º maior mercado do mundo em suplementos alimentares e produtos voltados para o emagrecimento, faturando cerca de R$ 10 bilhões por ano . O mercado global de auxiliares de emagrecimento tem uma projeção de crescimento impressionante, saltando de USD 23,49 bilhões em 2025 para USD 27,03 bilhões em 2026 .

No entanto, no meio de tantos chás milagrosos e pílulas mágicas, uma prática milenar ressurgiu com força total, validada pela ciência moderna: o jejum intermitente.

Estudos de universidades renomadas, como a Universidade Federal de Lavras (UFLA), comprovaram que o jejum intermitente (especialmente o protocolo 16/8) é uma ferramenta altamente eficaz para promover o emagrecimento e a perda de gordura corporal . Os jejum intermitente 16h benefícios vão muito além da estética; eles incluem a melhora da sensibilidade à insulina, a redução de marcadores inflamatórios e até mesmo a renovação celular (autofagia).

O Perigo de Fazer Jejum “Da Cabeça”

Apesar dos benefícios comprovados, a popularização do jejum trouxe um problema grave: a desinformação. Muitas pessoas começam a jejuar por conta própria, pulando refeições de forma desordenada e quebrando o jejum com alimentos ultraprocessados.

O resultado? Um estudo divulgado pelo Jornal da USP alertou que fazer jejum intermitente sem orientação adequada está associado a um desejo intenso por comida e a episódios de compulsão alimentar . O corpo, privado de nutrientes de forma abrupta e incorreta, entra em modo de sobrevivência, estocando gordura assim que a pessoa volta a comer.

É exatamente para resolver essa dor — o medo de fazer errado, passar mal ou engordar tudo de novo — que o Dr. Barakat criou a Comunidade do Jejum. Um ambiente seguro, guiado por médicos e nutricionistas, para que você colha apenas os benefícios dessa prática milenar.

“Cansada de dietas restritivas que não funcionam e do efeito sanfona? Clique aqui para se inscrever na Comunidade do Jejum e emagreça com saúde sob a orientação do Dr. Barakat.“

Quem é o Dr. Mohamad Barakat?

Quando falamos de saúde, a autoridade de quem ensina é o fator mais importante. Ao pesquisar por dr barakat medicina integrativa, você encontra um dos currículos mais respeitados e influentes do Brasil na área de saúde preventiva.

O Dr. Mohamad Barakat (CRM SP 68874) é médico formado pela FMABC-UNIFESP/EPM e atua há mais de três décadas no campo da saúde. Ele é o fundador do Instituto Dr. Barakat de Medicina Integrativa, um centro de excelência em São Paulo que atende pacientes com foco na raiz dos problemas, e não apenas nos sintomas.

Os Pilares do Dr. Barakat:

•Medicina Integrativa: Um olhar holístico que trata o paciente como um todo (corpo, mente e espírito).

•Comida de Verdade: A defesa veemente de uma alimentação livre de industrializados, corantes e conservantes (“descasque mais, desembale menos”).

•Saúde Intestinal: O entendimento de que o intestino é o nosso “segundo cérebro” e a chave para a imunidade e o emagrecimento.

•Autoridade Literária: Autor dos best-sellers “Pilares Para uma Vida Saudável – #Escolhi ser Feliz” e “Ressignificando Sua Vida – #alimentaçãosaudável”.

Com milhões de seguidores nas redes sociais, o Dr. Barakat se tornou a maior referência em jejum intermitente no Brasil. Ele não ensina “dicas de internet”; ele ensina fisiologia aplicada à prática diária, com o respaldo de quem atende pacientes reais todos os dias em seu consultório.

O Que é a Comunidade do Jejum?

A Comunidade do Jejum não é apenas um curso em vídeo; é um ecossistema completo de transformação de estilo de vida. Com mais de 20.000 alunos (ou “estrelas”, como o Dr. Barakat costuma chamar carinhosamente seus pacientes e seguidores), a plataforma foi desenhada para pegar você pela mão, independentemente do seu nível de conhecimento sobre nutrição.

O objetivo principal é ensinar como fazer jejum intermitente para emagrecer passo a passo, garantindo que você não passe fome, não perca massa muscular e, principalmente, não sofra com a compulsão alimentar.

O Que Você Encontra por Dentro da Plataforma?

Ao se inscrever na Comunidade, você tem acesso imediato a um arsenal de ferramentas práticas e teóricas:

1.Mais de 50 Aulas Exclusivas: Aulas gravadas com o Dr. Barakat e uma equipe multidisciplinar (nutricionistas, psicólogos, educadores físicos) explicando a ciência por trás do jejum de forma simples e didática.

2.5 Planos Alimentares Exclusivos: Você não precisa adivinhar o que comer. A comunidade fornece cardápios estruturados para diferentes objetivos e níveis de adaptação ao jejum.

3.Receitas Práticas: Um acervo de receitas saudáveis, focadas em “comida de verdade”, para facilitar o seu dia a dia na cozinha.

4.Módulos de Desinflamação e Metabolismo: Aulas focadas em como “destravar” o seu metabolismo lento e reduzir a inflamação crônica que impede o emagrecimento.

5.Apoio e Motivação: Estar em uma comunidade de pessoas com o mesmo objetivo faz toda a diferença nos dias em que a motivação cai.

“O jejum intermitente é poderoso, mas precisa ser feito do jeito certo. Acesse o site oficial, garanta sua vaga na Comunidade e receba 5 planos alimentares exclusivos hoje mesmo.“

O Que Você Vai Aprender? (Módulos do Curso)

Para responder se o curso jejum intermitente dr barakat é bom, precisamos analisar a profundidade do conteúdo entregue. A didática é dividida em módulos estratégicos:

1. Os Fundamentos do Jejum Intermitente

Neste módulo introdutório, o Dr. Barakat desmistifica os medos comuns. Você aprenderá a diferença entre passar fome (restrição calórica severa) e jejuar (estratégia metabólica). Ele explica os diferentes protocolos (12h, 14h, 16h, 18h) e como escolher o ideal para o seu corpo e rotina.

2. O Segredo: Como Quebrar o Jejum

Este é, sem dúvida, o módulo mais importante do curso. Muitas pessoas jejuam por 16 horas e quebram o jejum com pão francês e suco de caixinha, gerando um pico de insulina que anula todos os benefícios do jejum. Aqui, você aprenderá exatamente o que comer para quebrar o jejum intermitente, focando em proteínas de alto valor biológico, gorduras boas e fibras para manter a saciedade e a queima de gordura ativa.

3. Desinflamação do Corpo

O sobrepeso é, na sua essência, um estado de inflamação crônica. O Dr. Barakat ensina como identificar alimentos inflamatórios (glúten, laticínios de má qualidade, açúcares escondidos) e como substituí-los por opções que acalmam o intestino e reduzem o inchaço abdominal.

4. Destravando o Metabolismo

Se você sente que o seu metabolismo “parou” depois dos 30 ou 40 anos, este módulo é para você. A equipe multidisciplinar aborda a importância do sono reparador, do manejo do estresse (cortisol alto engorda) e da prática de exercícios físicos estratégicos durante a janela alimentar.

5. Jejum e Espiritualidade

Fiel à sua abordagem integrativa, o Dr. Barakat dedica um espaço para falar sobre a conexão mente-corpo. O jejum não é apenas uma ferramenta física; é uma prática milenar de clareza mental, foco e reconexão espiritual.

A Comunidade do Jejum foi desenhada para um público amplo, mas é especialmente transformadora para:

Para Quem é Indicada a Comunidade do Jejum?

•Pessoas com Sobrepeso ou Obesidade: Que precisam de um método sustentável para perder peso sem o sofrimento das dietas de contagem de calorias.

•Vítimas do Efeito Sanfona: Que já emagreceram e engordaram várias vezes e buscam uma mudança definitiva de estilo de vida.

•Pessoas com Resistência à Insulina ou Pré-Diabetes: O jejum é uma das ferramentas mais poderosas para regular os níveis de açúcar no sangue (sempre com acompanhamento médico).

•Quem Sofre com Fadiga e Névoa Mental: A digestão constante rouba energia do corpo. O jejum proporciona clareza mental e disposição ao longo do dia.

•Busca por Longevidade: Pessoas que desejam envelhecer com saúde, ativando a renovação celular (autofagia) promovida pelo jejum.

Nota importante: Gestantes, lactantes, crianças, adolescentes em fase de crescimento e pessoas com histórico de transtornos alimentares (como anorexia ou bulimia) não devem praticar o jejum intermitente sem liberação e acompanhamento médico rigoroso.

Qual o Valor do Investimento? (Análise de Custo-Benefício)

Quando falamos de saúde, o conceito de “caro” ou “barato” é muito relativo. Quanto custa continuar comprando remédios para pressão alta, gastando com dietas malucas que não funcionam ou comprando roupas maiores a cada ano?

Se você fosse agendar uma consulta presencial no Instituto Dr. Barakat em São Paulo, passaria por uma fila de espera de meses e o investimento seria de alguns milhares de reais. Se fosse contratar um nutricionista para montar 5 planos alimentares diferentes, gastaria facilmente mais de R$ 1.000,00.

A Comunidade do Jejum democratiza esse acesso. O investimento para fazer parte da maior comunidade de jejum do Brasil é de apenas **R$297,00 à vista** (ou em até 12x de R$297,00aˋvista∗∗(ouemateˊ12xdeR 29,64 no cartão de crédito).

Por menos de R$ 1,00 por dia, você tem acesso ao conhecimento de um dos maiores médicos do país, cardápios prontos e uma comunidade de apoio. É um custo-benefício imbatível no mercado de saúde e bem-estar.

Vantagens e Desvantagens da Comunidade

Para uma análise transparente e honesta, listamos os pontos fortes e os pontos de atenção do programa:

Vantagens	Desvantagens
Autoridade Médica: Conteúdo embasado e guiado pelo Dr. Barakat, referência nacional em Medicina Integrativa.	Exige mudança de hábitos: Não é uma “pílula mágica”. Você precisará se comprometer a comer “comida de verdade”.
Praticidade: 5 planos alimentares prontos e receitas fáceis para o dia a dia.	Adaptação inicial: Os primeiros dias de jejum podem gerar leve dor de cabeça ou irritabilidade até o corpo se adaptar.
Abordagem Completa: Não foca apenas no peso, mas na desinflamação, sono, estresse e saúde intestinal.
Custo-Benefício: Valor extremamente acessível (R$ 297,00) comparado a consultas particulares.
Comunidade: O apoio de milhares de pessoas com o mesmo objetivo evita desistências.

Veredicto Final: A Comunidade do Jejum Dr. Barakat Vale a Pena?

Após uma análise detalhada do mercado, da ciência por trás do método e da autoridade inquestionável do produtor, a conclusão é clara: sim, a comunidade do jejum dr barakat vale muito a pena.

O grande diferencial deste produto não é apenas ensinar a ficar sem comer. Ficar sem comer qualquer um consegue por algumas horas. O verdadeiro valor está em ensinar como quebrar o jejum, como nutrir as células com comida de verdade e como transformar o seu corpo em uma máquina de queimar gordura de forma natural e saudável.

Se você está cansado de lutar contra a balança, sente-se inflamado, sem energia e quer retomar o controle da sua saúde com a orientação de um médico de confiança, a Comunidade do Jejum é o ambiente certo para você.

Não adie mais a sua saúde. Clique aqui, inscreva-se na Comunidade do Jejum e comece a sua transformação hoje mesmo com o Dr. Barakat!

A Ciência por Trás do Jejum Intermitente: Por Que Funciona?

Para entender por que a Comunidade do Jejum tem gerado tantos resultados positivos, é fundamental compreender a fisiologia do corpo humano. Durante décadas, fomos ensinados que deveríamos comer de 3 em 3 horas para “manter o metabolismo acelerado”. A ciência moderna, no entanto, provou que essa recomendação, para a maioria das pessoas, é o caminho mais rápido para a resistência à insulina e o ganho de peso.

Quando você come o tempo todo, seu pâncreas está constantemente liberando insulina para colocar a glicose (açúcar) dentro das células. A insulina é um hormônio anabólico; ou seja, ela sinaliza para o corpo estocar energia (na forma de gordura). Enquanto a insulina estiver alta no seu sangue, é fisiologicamente impossível queimar gordura.

O jejum intermitente atua exatamente nesse mecanismo. Ao passar 14, 16 ou 18 horas sem ingerir calorias, os níveis de insulina despencam. Sem a insulina circulando em altos níveis, o corpo é forçado a buscar uma fonte alternativa de energia para se manter funcionando. É nesse momento que ele abre os “cofres” de gordura estocada (especialmente a gordura visceral, aquela perigosa que fica na barriga) e passa a usá-la como combustível.

Além da queima de gordura, o jejum ativa um processo chamado autofagia. Descoberta que rendeu o Prêmio Nobel de Medicina em 2016 ao cientista japonês Yoshinori Ohsumi, a autofagia é o mecanismo pelo qual o corpo “faz uma faxina” interna, destruindo células velhas, proteínas danificadas e toxinas, para reciclá-las em células novas e saudáveis. É o verdadeiro segredo da longevidade e do antienvelhecimento.

O Papel do Intestino no Emagrecimento

Um dos pilares mais fortes da medicina ensinada pelo Dr. Barakat é a saúde intestinal. Não adianta fazer jejum de 18 horas se, na janela alimentar, você consome alimentos que destroem a sua microbiota (a flora intestinal).

O intestino é responsável pela produção de cerca de 90% da serotonina (o hormônio do bem-estar) do nosso corpo. Um intestino inflamado (disbiose) gera ansiedade, depressão, fadiga crônica e, claro, dificuldade extrema para emagrecer.

Na Comunidade do Jejum, você aprenderá a identificar os sinais de um intestino doente (gases, estufamento, constipação ou diarreia) e como curá-lo através da alimentação. O Dr. Barakat enfatiza a remoção de “gatilhos inflamatórios” como o excesso de glúten, laticínios ricos em caseína A1 e açúcares refinados. Ao combinar o descanso digestivo proporcionado pelo jejum com uma alimentação anti-inflamatória na janela de alimentação, os resultados na balança e na disposição física são exponenciais.

Como Lidar com a Fome nos Primeiros Dias?

Uma das maiores objeções de quem pesquisa sobre como fazer jejum intermitente para emagrecer passo a passo é o medo da fome. “Eu não consigo ficar sem tomar café da manhã, passo mal, sinto tontura”.

O Dr. Barakat explica na Comunidade que essa “fome” matinal, na maioria das vezes, não é fome real. É uma fome química e comportamental. Se você passou a vida inteira comendo pão com margarina às 7h da manhã, seu corpo se condicionou a liberar hormônios da fome (como a grelina) nesse horário. Além disso, se o seu jantar na noite anterior foi rico em carboidratos simples (macarrão, pizza, doces), você terá um pico de insulina seguido de uma queda brusca de glicose durante a madrugada, acordando faminto.

A Comunidade ensina estratégias práticas para driblar essa fase de adaptação (que costuma durar de 3 a 7 dias):

•Hidratação Adequada: Muitas vezes, o corpo confunde sede com fome. Beber água com uma pitada de sal integral ajuda a repor minerais e afastar a sensação de estômago vazio.

•Bebidas Permitidas: Café preto sem açúcar, chás de ervas (como chá verde, hortelã, camomila) e água com limão são liberados durante o jejum e ajudam a inibir o apetite.

•A Importância do Jantar: O segredo de um jejum matinal tranquilo está no jantar da noite anterior. Um jantar rico em proteínas e gorduras boas (como ovos, abacate, azeite, carnes) garante saciedade prolongada.

“Quer aprender os segredos para jejuar sem passar fome e sem sofrimento? Clique aqui e faça parte da Comunidade do Jejum do Dr. Barakat.“

O Impacto Psicológico: Libertação da Contagem de Calorias

Dietas tradicionais são mentalmente exaustivas. Você precisa pesar alimentos, contar calorias em aplicativos, evitar eventos sociais e viver com a sensação constante de restrição. Esse modelo gera uma relação doentia com a comida.

O jejum intermitente, quando feito da forma ensinada na Comunidade, traz uma libertação psicológica imensa. Você não precisa comer de 3 em 3 horas. Você não precisa levar marmitas para o trabalho. Você simplifica a sua vida.

Ao reduzir o número de refeições diárias (por exemplo, almoçando às 12h e jantando às 20h), você pode fazer refeições maiores, mais saborosas e mais saciantes. Você volta a ter prazer em comer, sem a culpa associada às dietas de restrição calórica severa. Essa mudança de mentalidade é o que garante que o jejum se torne um estilo de vida sustentável a longo prazo, e não apenas um “projeto verão”.

FAQ: Perguntas Frequentes sobre a Comunidade do Jejum

Ao pesquisar por comunidade do jejum hotmart depoimentos, é comum surgirem dúvidas práticas sobre o funcionamento do programa. Abaixo, respondemos às perguntas mais frequentes:

1. Quem não pode fazer jejum intermitente?

O jejum não é recomendado para gestantes, lactantes, crianças, adolescentes em fase de crescimento, pessoas com histórico de transtornos alimentares (anorexia, bulimia) e pacientes com diabetes tipo 1 descompensada. Pessoas que fazem uso de medicamentos contínuos devem sempre consultar seu médico antes de iniciar a prática.

2. O acesso à Comunidade é vitalício?

Não. A Comunidade do Jejum funciona no modelo de assinatura anual. Ao pagar os R$ 297,00, você garante 12 meses de acesso irrestrito a todas as aulas, planos alimentares, atualizações e suporte da plataforma.

3. Preciso comprar suplementos caros para fazer o jejum?

De forma alguma. O Dr. Barakat é um defensor da “comida de verdade”. A base do método ensinado na Comunidade é a alimentação natural (carnes, ovos, vegetais, frutas, castanhas). Suplementos podem ser indicados em casos específicos, mas não são obrigatórios para obter resultados.

4. E se eu não me adaptar ao método? Tem garantia?

Sim. A plataforma Hotmart, que gerencia os pagamentos da Comunidade, oferece uma garantia incondicional de 7 dias. Se você entrar, assistir às aulas, baixar os planos alimentares e achar que o método não é para você, basta solicitar o reembolso com um clique e 100% do seu dinheiro será devolvido. O risco é zero.

5. Posso treinar (fazer exercícios) em jejum?

Sim, e isso é amplamente abordado nas aulas da Comunidade. Treinar em jejum pode potencializar a queima de gordura e a sensibilidade à insulina. No entanto, a adaptação deve ser gradual. O Dr. Barakat e os educadores físicos convidados explicam como iniciar os treinos em jejum de forma segura, sem risco de hipoglicemia ou perda de massa magra.

6. Como recebo o acesso após a compra?

Assim que o pagamento for confirmado (compras no cartão de crédito ou Pix são aprovadas na hora), você receberá um e-mail da Hotmart com o seu login e senha para acessar a área de membros exclusiva da Comunidade do Jejum. Você pode assistir às aulas pelo computador, tablet ou pelo aplicativo da Hotmart no celular.

Conclusão: A Decisão de Mudar a Sua História

Chegamos ao final deste guia completo. O ano de 2026 nos mostra que a informação sobre saúde nunca esteve tão acessível, mas, paradoxalmente, as pessoas nunca estiveram tão doentes, inflamadas e acima do peso.

A diferença entre quem continua lutando contra a balança e quem alcança a saúde plena não está na genética ou na sorte. Está no método e na orientação correta.

A Comunidade do Jejum não é uma promessa de emagrecimento mágico em 7 dias. É um convite para uma jornada de autoconhecimento, desinflamação e resgate da sua vitalidade, guiada por um dos médicos mais respeitados do Brasil.

Se você está disposto a trocar os industrializados por comida de verdade, a dar um descanso para o seu sistema digestivo e a aprender a ouvir os sinais do seu próprio corpo, o Dr. Barakat e a sua equipe estão prontos para te receber.

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Mitos e Verdades sobre o Jejum Intermitente

Apesar de toda a ciência envolvida, o jejum intermitente ainda é cercado de mitos que impedem muitas pessoas de experimentarem seus benefícios. O Dr. Barakat faz questão de desconstruir essas crenças limitantes dentro da Comunidade do Jejum. Vamos analisar os principais:

Mito 1: “Jejum faz perder massa muscular”

Mito. O corpo humano é inteligente. Durante o jejum, os níveis de hormônio do crescimento (GH ) aumentam significativamente (em alguns casos, até 5 vezes mais). O GH tem um papel fundamental na preservação da massa magra. O corpo só começa a quebrar músculos para obter energia em casos de inanição extrema (dias ou semanas sem comer), o que não é o caso do jejum intermitente de 16 ou 18 horas. Desde que você consuma a quantidade adequada de proteínas na sua janela alimentar, seus músculos estarão protegidos.

Mito 2: “O cérebro precisa de glicose a cada 3 horas para funcionar”

Mito. É verdade que o cérebro consome muita energia, mas ele não depende exclusivamente da glicose proveniente da alimentação constante. Durante o jejum, quando os estoques de glicogênio hepático se esgotam, o fígado começa a produzir corpos cetônicos a partir da quebra de gordura. Os corpos cetônicos são uma fonte de energia extremamente eficiente e “limpa” para o cérebro. É por isso que muitas pessoas relatam um aumento impressionante no foco, na concentração e na clareza mental durante as horas de jejum.

Mito 3: “Jejum causa gastrite ou úlcera”

Mito. O jejum, por si só, não causa gastrite. A gastrite é frequentemente causada pela bactéria H. pylori, pelo uso excessivo de anti-inflamatórios, estresse crônico ou consumo excessivo de álcool e alimentos ultraprocessados. Na verdade, dar um descanso ao sistema digestivo pode ajudar a reduzir a inflamação da mucosa gástrica. No entanto, se você já tem uma úlcera ativa ou gastrite severa, o jejum deve ser feito com cautela e acompanhamento médico, pois o estômago vazio pode ficar mais sensível ao ácido gástrico.

Mito 4: “Mulheres não devem fazer jejum intermitente”

Meia verdade. Mulheres podem e devem se beneficiar do jejum, mas a abordagem precisa ser mais gentil do que a dos homens. O sistema endócrino feminino é mais sensível a estressores ambientais (e o jejum é um estressor leve, conhecido como hormese). Se uma mulher faz jejuns muito longos (acima de 20 horas) todos os dias, associados a treinos intensos e restrição calórica severa, ela pode sofrer alterações no ciclo menstrual ou queda na produção de hormônios tireoidianos. Na Comunidade do Jejum, o Dr. Barakat ensina protocolos específicos para mulheres, respeitando as fases do ciclo menstrual e garantindo que o jejum seja um aliado, e não um agressor.

O Jejum como Ferramenta de Autoconhecimento

Além de todos os benefícios fisiológicos, o jejum intermitente promove uma profunda jornada de autoconhecimento. Vivemos em uma sociedade onde a comida está disponível 24 horas por dia, a um clique de distância nos aplicativos de delivery. Comemos quando estamos tristes, ansiosos, felizes ou simplesmente entediados.

Ao praticar o jejum, você é forçado a encarar as suas emoções sem o “anestésico” da comida. Você aprende a diferenciar a fome física (aquela que ronca o estômago e aceitaria um prato de brócolis com ovos) da fome emocional (aquela que exige um chocolate ou uma pizza específica).

Esse processo de reconexão com os sinais do próprio corpo é libertador. Você deixa de ser refém da comida e passa a usá-la como o que ela realmente é: nutrição e combustível para a sua vida. É essa mudança de paradigma que faz com que os alunos da Comunidade do Jejum não apenas emagreçam, mas mantenham o peso perdido para sempre.

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